只因瑣事和同學(xué)鬧矛盾，他竟然扔了同學(xué)的書本。近日，平時(shí)性格溫和的高三男生小楊突然變得暴躁起來。家長(zhǎng)立即帶他到無錫市精神衛(wèi)生中心兒少心理門診咨詢。離高考還有不到兩個(gè)月時(shí)間，睡眠醫(yī)學(xué)科（兒少精神科）副主任、副主任醫(yī)師李志佳介紹，近期像小楊這樣前往咨詢的高三學(xué)生排滿了門診，作為考生家長(zhǎng)，要當(dāng)好孩子的“教練員”和“陪跑者”，讓孩子發(fā)揮出應(yīng)有水平，實(shí)現(xiàn)自己的人生夢(mèng)想。

鄰桌的一名同學(xué)老是不備傘，有時(shí)遇到下雨天就和小楊合傘，小楊也非常樂意。但是，前不久一次下雨天，這名同學(xué)照例提出要和他合傘，被小楊拒絕。小楊還發(fā)脾氣，質(zhì)問同學(xué)為什么不帶傘。之后的幾天，小楊還因小事和同學(xué)爭(zhēng)吵，扔同學(xué)的書本。同學(xué)們都覺得小楊像變了個(gè)人似的。家長(zhǎng)也覺察到孩子近期情緒不對(duì)，帶孩子到無錫市精神衛(wèi)生中心咨詢。李志佳了解考生和家長(zhǎng)的情況后認(rèn)為，這又是一例典型的考前焦慮。

李志佳介紹，高三考生適度焦慮有助于考生在考前最后階段最大程度調(diào)動(dòng)積極性，提高學(xué)習(xí)效率，但要把握好焦慮的度。很多家長(zhǎng)總是想竭盡所能幫助孩子，但由于自己普遍缺乏學(xué)科知識(shí)方面的指導(dǎo)能力，因此也會(huì)出現(xiàn)焦慮。高考拼的不僅是成績(jī)，更是心態(tài)，家長(zhǎng)要做的、所能做的首先是調(diào)整好自身的心態(tài)，當(dāng)好孩子的“教練員”，引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)高考。根據(jù)孩子的實(shí)際情況，確立小、中、大目標(biāo)，讓孩子“踮踮腳、跳一跳、夠得著”，不至于因目標(biāo)過高而屢屢出現(xiàn)挫敗感。在制定合理目標(biāo)后，家長(zhǎng)還要和孩子一起制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，讓孩子精力充沛、心氣順暢、心神專注復(fù)習(xí)迎考，才有可能讓孩子在考場(chǎng)上將所掌握的知識(shí)發(fā)揮得更好。

李志佳提醒，高三學(xué)生家長(zhǎng)要以“大朋友”的身份為孩子“陪跑”，適當(dāng)放手。有的家長(zhǎng)臨近孩子高考，千方百計(jì)為孩子著想，有的原來住宿的學(xué)生，家長(zhǎng)要到學(xué)校旁邊租房，將孩子天天接回來。有的考慮最后沖刺或考試期間，要包賓館。李志佳介紹，對(duì)于臨考的學(xué)生，其實(shí)一切照舊是最好的選擇，孩子熟悉了宿舍或家庭的環(huán)境，不太建議臨時(shí)又有改變。家長(zhǎng)的“陪跑”，更多的是為孩子打氣，做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾，而不需要時(shí)時(shí)刻刻坐在旁邊，頻繁地端茶送水果，影響孩子復(fù)習(xí)。相反，也要嘗試合理安排孩子必要的休閑娛樂，放松心情。對(duì)于住宿的孩子，家長(zhǎng)可以隔三差五和孩子電話聯(lián)系幾分鐘，傾聽孩子的情況，和孩子共情，讓孩子有情緒宣泄的口子，為孩子舒緩壓力，為心賦能，為愛加油。